早くも12月！師走を迎えます
紅葉日和が続いていますが、今年のカレンダーも残り一枚。早くも12月、師走を迎えます。季節は徐々に秋から冬へ。予報に依ると比較的暖かかった11月から12月は一気に気温は下降して、冬らしい寒さがやってくるとか。そして師走へ、何かと慌ただしい日々が始まりますが、穏やかな新年を迎えるためにも、心身ともに健やかに丁寧に過ごしていきましょう。冬に弱り易い腎臓、膀胱、生殖器系の食の養生には、色の黒い食品や乾物を摂ること。例えば昆布、ひじき、黒豆、牛蒡、小豆など。お正月のお節は冬の養生食がいっぱいですね。ヨーガでは寒さで縮こまりがちな体をしっかり動かし、呼吸を深めながら滞りがちな血流やリンパ流の循環を促すなど、体を大きく流れるように動かしていくフロー的なアーサナも取り入れていきましょう。忙しい年末だからこそ、体だけではなく、こころを整えるヨーガを大切に！12月もスタジオでお待ちしています。遅くなりましたが、12月のレッスンスケジュールをお知らせします。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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