初めてのお客様へ

161003_kokoro562p800

ココロヨーガスペースへご訪問ありがとうございます

初めてのお客様に気軽にご参加いただける体験レッスンをご準備しております。新規のご参加は、女性のみにさせて頂いております。

体験レッスン参加の流れ

step

体験レッスンのご希望の日にちとクラスを決めましょう。経験豊富なインストラクターが毎月テーマを決めてレッスンを実施しております。以下のページも参考にされてみてください。

電話番号092-734-3306 ＊ご不明な方は、お電話でお問合せください。

・動きやすい服装（ヨガウェア、Tシャツ、スパッツ等）・お水（500～1リットル）・フェイスタオル・お着替え等 ※ヨガマットは、ご持参もOK

＜キャンセルの場合＞ご都合が悪くなった場合には、必ずお電話でご連絡ください。 web予約サービスでも予約の変更キャンセルが可能です。当日のキャンセルにつきましてはお電話をお願いします。

初回はご記入していただくものがございます。レッスン開始１５～２０分前にお越しください。

体験後のレッスン、料金システム等についてご不明な点がございましたらお気軽にお尋ねください。ヨガ初めての方、ご年配の方、体の硬い方も大歓迎です。

Q. １日のうち、いつ行うのがいいですか？

A.早朝、空気の澄みきった時間に行うのが理想的ですが、続けやすい時間に、毎日、少しずつでも行うと良いでしょう。また、就寝前に行うと心身共にリラックスでき、熟睡につながります。

Q.呼吸の仕方はどうするのですか？

A.基本的に鼻から吸って、鼻から吐きます。吐く息を長く、自然な深い呼吸を意識しましょう。

Q.食事の前がいいですか？

A.内臓を刺激し、腸のぜん動を高めますので、空腹の状態で行うのがベストです。食後２時間程度おいてから行いましょう。また、排泄も済ませておいた方が良いです。

Q.どんな服装がいいですか？

A.体を締めつけない、動きやすい服装でしたら大丈夫です。

Q.身体が固くてもできますか？

A.はい。無理をせずに、できる範囲で行いましょう。大切なのは、ポーズを完成させることではなく、取り組むことで、効果が現れてきます。むしろ身体が固い方のほうが、効果を実感してもらえるかもしれません。

Q.マットは必要ですか？

A.ヨガマットはスタジオで用意していますので、お気軽にお越し下さい。もちろん、マイマットご持参も大歓迎です

Q.週に何回位行うといいですか？

A.毎日少しずつでも行うのが理想的ですが、ご自分のペースで、まずは週に１～２回から始めてみましょう。ヨーガは長く続けることが大切です。