レッスンスケジュール

サ　リ       気候の変化やストレスで心も体もリラックス・自律神経の調和を求めています。自分への気づきと共に、クリスタルサウンドで、マインドフルネス瞑想ヨーガに導きます。
NINO    晩秋から初冬へ。変わりゆく季節の中で、自分の体やこころの変化を微細に繊細に感じられる「客観力」、深めていきましょう。
YUMI    呼吸を通して「今ここ」を感じながらこころを解放し、アーサナに集中することで穏やかになっていくこころを感じていきましょう。
大　谷　本格的な冬を迎える準備を始めましょう。呼吸に合わせ体を動かすことに集中しながら、普段の暮らしの中でできる体を冷やさないヒントなどお伝えしていきます。
ゆうき　肌寒い季節を迎えます。『腹式呼吸』で内側から熱を生む事をテーマに、全身をバランスよく動かし血流や体内循環をよくするアーサナを行います。
ナミコ　朝晩涼しくなってきましたので、しっかりと身体を動かしていきましょう。

サ　リ       気候の変化やストレスで心も体もリラックス・自律神経の調和を求めています。自分への気づきと共に、クリスタルサウンドで、マインドフルネス瞑想ヨーガに導きます。
NINO    季節の変わり目、春ほどではないけれど、アレルギー疾患の出やすい時期です。自律神経のバランスを整え、免疫力を高める元気ヨーガをご一緒に！
YUMI    ヨガの枠にとらわれず、様々な体の動きの中でご自分の呼吸を意識し、心と体の変化に気づいていく。最後のシャバーサナで深くくつろぎリラックスしていきましょう。
大　谷　秋になり過ごしやすくなりました。体を動かすには最適な季節です。この時期に体も心も整えて、来る寒さに備えましょう。
ゆうき　肌寒い季節を迎えます。『腹式呼吸』で内側から熱を生む事をテーマに、全身をバランスよく動かし血流や体内循環をよくするアーサナを行います。
ナミコ　瞑想入門。みなさんで一緒に瞑想してみませんか？