弥生３月 空と陽差しの色が変わりました
長く続いた寒い寒い冬もやっと終わりに！空と陽差しの色が変わって、春の足音が聴こえるようです。体もこころもほっと緩む弥生３月が始まりますね。春の訪れは嬉しいけれど、既に杉花粉が飛び始めました。今年は例年以上のスギ花粉が飛来するとか。花粉症に悩まされる季節の始まりでもあります。春はデトックス（浄化）の季節。花粉症対策として、アーユルヴェーダでは鼻洗浄を奨励しています。（抗菌作用をした生理食塩水500CC +塩5G）また冬の間溜め込んだものを消費するためにも、しっかり体を動かすこと。夕飯は脂質の高いものをなるべく避けるなどなど食の養生も行いながら、本格的な春を心地よく迎えるための準備を行っていきましょう。福岡の桜開花予報は3月24日ごろだとか。３月もスタジオでお待ちしています。遅くなりましたが、３月のレッスンスケジュールをお知らせしたします。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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