残暑続き 涼風待ち焦がれる日々です
残暑続く日々です。しかしこの夏は異常に暑かったですね。この異常な気象は日本だけでなく、全世界的に起こっていて、干ばつに因る水不足、山火事、40度近い高温に因る死者、生態系などにも深刻な影響を及ぼす事象が各国で報告されています。日本では熱中症で命を落とす人も多く、その８割近くが高齢者だと言われています。なぜ高齢省は熱中症に罹りやすいのか？高齢になると総じて体内の筋肉量が減る傾向にあり、実は筋肉は水分を貯めるタンクの役割としているのです。つまり高齢者ほど熱中症予防のためにも、筋トレが必要なんです。スクワットなどの下肢の筋肉や、体の中で一番広い背中の筋肉の強化などしっかり行いましょう。しかし無理は禁物です。ヨーガのアーサナ（動き）は、呼吸に合わせて無理なく動いていくので、年齢に関係なく他の人と競うことなく、マイペースで行うことが出来ます。そして一番大事なのは無理なく継続すること。「継続は力なり」ですね。インストラクターによる丁寧な指導のもと、楽しい仲間とゆっくり自分の体と向かい合うヨーガ時間、ぜひご一緒に過ごしましょう！9月もスタジオでお待ちしています。遅くなりましたが、9月のレッスンスケジュールをお知らせします。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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