梅雨真っ盛りです
今年の梅雨は早くも台風の接近もあり、災害級の大雨が続いています。まだ梅雨は前半でこれから後半へと続く予報で、梅雨明けはまだまだ先のようです。梅雨時の気圧の変動による不調は「天気痛」や「低気圧不調」と言われ、体内の水分バランスが乱れることによって起きると言われています。つまり自律神経の乱れで頭痛やだるさ、めまい、気分の落ち込みなどに悩まされている人が多いようです。こう言った自律神経の乱れをいかに整えていくか？それはやっぱりヨーガですね！体内の水分バランスを整えるためにも、呼吸と共に体を動かし体内循環を促していく。内耳と自律神経は関わりがあるので、耳のマッサージも効果的ですね。バランスの摂れた食事、充分な睡眠なども心がけましょう。梅雨が明けるといよいよ灼熱の夏が始まります。暑さに負けない体作りもご一緒に頑張りましょう！７月もスタジオでお待ちしています。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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