やっと秋がやって来ました
早くも11月ながら、街には半袖の人もまだいたり、暑いのか、涼しいのか、寒いのか、日々コロコロと変わる天候に体もこころも戸惑っています。「もう日本は夏と冬の２期になった」と思えば良いのかと思ったりですが、真夏のピッタ（火）のエネルギーから、ヴァータ（風）へと変わり、乾燥の季節を迎えています。まずは保湿！臓器では肺＆大腸の養生を！食の養生には白くて辛みのある物、大根、玉葱、白ネギなどを積極的に摂りましょう。体を動かすには最適な季節です。寒い冬の季節を迎える前に、ヨーガで発熱効果大の背中をしっかり動かし、体幹の筋力増強、下肢の筋力アップも行いましょう。11月もスタジオでお待ちしています。遅くなりましたが、11月のスケジュールをお知らせします。事前のご予約よろしくお願いします。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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