一向に秋は深まらずですが
もう10月も終わりなのに、今は秋？と相変わらず残暑？続いているような日々ですが、やっと朝夕は随分気温が下がってきました。季節の変わり目、体調を崩している方が多いようです。アーユルヴェーダでは、自然界の全てのものは「地」「水」「火」「風」「空」の５つの元素で構成されていると考えています。四季にもそれぞれ元素があり、春(カパ)は「地＆水」夏(ピッタ)は「火＆水」秋・冬(ヴァータ)は「風＆空」が主元素になります。これからの季節は特に、風のエネルギーが増加すると、軽性、冷性、動性、速性、不規則性、乾性の性質を持つので、体が冷えたり乾燥したり、神経症状（関節の痛みなど）を起こし易くなります。乾燥には保湿をしっかり心がけましょう。ヨーガのアーサナは血流やリンパ液などの分泌を促し、冷えや免疫力を高め、神経症状に緩和にも効果大です。（風邪をひきやすい人は、特に内臓の冷えは要注意です）呼吸法や瞑想は不規則性の緩和に、揺らぎやすいこころを安定へと導いてくれます。万能の行法「ヨーガ」で、11月も元気に乗り越えていきましょう。
11月のレッスンスケジュールをお知らせします。変わらずスタジオでお待ちしています。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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