早くも夏本番？！暑さへの養生＆対策が必要ですね
今年の折り返し、６月の最終週は、珍しく雨が降り続いています。これって梅雨本番？庭の紫陽花は雨に濡れて嬉しそうです。そして早くも７月。週明けは一気に気温が上昇するとの予報に戦々恐々としています。今年の夏は昨年より暑くて、しかも長いとか。暑さ対策、今から始めなくてはですね。まず何よりも水分補給です。こまめに水分を摂ることはもちろんですが、日々の食事にも水分をたくさん含む野菜類や果物を摂り入れて食の養生も行いましょう。きゅうり、ナス、トマト、ゴーヤなどの蔓物の野菜や、スイカは夏の果物？代表選手ですね。またトマトやオクラ、ピーマンなどの鮮やかな色合いの野菜は、抗酸化作用や免疫を上げる効果もあります。夏野菜を毎日の食卓に！心掛けましょう。真夏のヨーガは呼吸を丁寧に行い、体やこころの状態を俯瞰して見つめながら、焦らずゆったり体を動かしていきましょう。シャバーアーサナでは、爆睡OK！睡眠不足をリセットする時間に委ねていきましょう。
７月もスタジオでお待ちしています。遅くなりましたが７月のレッスンスケジュールをお知らせします。事前の予約をよろしくお願いします。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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