猛烈な暑さが続いています
やっと梅雨明けした福岡ですが、35度を超える猛烈な暑さがずっと続いています。早くも夏バテしてませんか？危険な暑さから身を守るために、まずは小まめな水分補給を心掛けましょう。暑さにより体力や消化力が衰え、更に自律神経が乱れるなど、夏は一年で一番体の不調が起こりやすい時期です。自律神経の乱れは免疫力の低下にも繋がります。自律神経の乱れを整えるには、ヨーガの呼吸法は勿論ですが、ヨーガのアーサナにおいても「今、ここ」にこころを向けて、体の声に耳を傾けること。疲れた脳を休め、血流を促し、鎮静化に導いてくれます。また弱った消化力を整える捻りのポーズなどで、腸の働きを整えることは、免疫力アップにも繋がります。呼吸を感じながらゆっくり動くアーサナを行いましょう。ヨーガで夏バテ知らず！夏本番の８月も快適なスタジオでお待ちしています。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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