やっと秋がやってきました
長く厳しい酷暑の日々がやっと終わり、22日の秋分の日を境に、秋がやってきました。エアコンなしで過ごせるということが、こんなに体に優しくて、こころを休めてくれるんだということに新ためて気付かされています。良く頑張りました！と自分を褒めてあげたいですね。
これから本格的にヴァータの季節へ。ヴァータは５元素でいうと風と空、ドーシャ的にはラジャス（動性優位）になります。変化をもたらす風は、ときにはこころに揺らぎをもたらし、ネガティブな感情を増悪させ、体的には神経系のトラブルを引き起こし易くなります。もう一つの元素「空」はそんな体に余裕を、こころに余白をもたらすことでバランスと整えてくれます。ヨーガのアーサナで体を動かしながら詰まりを解きほぐし流れを整える。秋の夜長、虫の声を聴きながら静かに座してこころの余白を味あう。ヨーガの智慧で季節の変わり目も元気に乗り越えていきましょう。10月のレッスンスケジュールをお知らせします。10月も変わらずスタジオでお待ちしています。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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