やっと冬本番？師走間近を迎えています
今年は秋がなかったような、急に北風が吹き始め気温が急降下！と思ったら昼間は小春日和？相変わらず定まらない気候が続いています。気がつけば師走間近。気持ちがだけが焦る日々です。街路樹の木々も少しずつ色づき始めています。これから徐々に草木が枯れ、地へ還り、地中にエネルギーを蓄えていく季節へ。そしてヴァータ（風・空）の季節ながら、カパ（地・水）の要素も加わっていきます。冬には体を温めてくれる大根、牛蒡、里芋、さつま芋などの陰（地中）の野菜を摂りましょう。豚汁は冬の定番料理ですね。（生姜も加えて）寒い時期は「腎」の養生も忘れずに。腰の周りを冷やさないこと。そして昆布、わかめ、海苔、黒豆、牛蒡など色の黒い食材を積極的に料理に使いましょう。背骨をしっかり動かすヨーガのアーサナで体温を上げ、しっかり体を動かして内側から燃やしていきましょう。
慌ただしい12月だからこそ、ほっとこころ整えるリセット時間を大切に！12月もスタジオでお待ちしています。
12月29日から新年1月５日までスタジオはお休みになります。新年は1月6日（月）から通常通りレッスンを行います。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
Tel（092） 734-3306 Fax 734-3310 (平日 10:00〜17:00)
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