若葉が鮮やかな季節を迎えています
新緑の候を迎えていますが、季節の変わり目の寒暖が激しい時期を経て、疲れが一番出やすい時期（４月17日〜５月4日の春の土用）です。春になると「肝（肝臓）」の働きが活発になり、「肝」が健やかになれば、体もこころも穏やかになると言われています。春は特に「肝」の養生を行いましょう。食の養生では青菜や山菜など、青や緑の食材を積極的に摂りましょう。また体を動かすには最適な季節です。ヨーガでは静かにこころを見つめ直す瞑想やゆったりとした深い呼吸で自律神経の乱れを整え、GWを過ぎると「暖かさ」から「暑さ」へ徐々に変化していきます。少し汗ばむくらいの動きで汗腺を開き、夏への備えも行いましょう。５月も（GWも！）変わらずスタジオでお待ちしています。５月のレッスンスケジュールをお知らせします。事前の予約をよろしくお願いします。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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