暑さまだまだ続く9月です
「熱中症警戒」が連日続く過酷な暑さは一向に衰えず、まさに「秋は何処へ」の9月を迎えています。長期予報によると10月まで暑さ続くとか。朝から体が重い、怠い、胸焼けがして食欲が湧かない、睡眠の質が悪いなどの体の不調や、気持ちが落ち着かずちょっとしたことでイライラするなど、こころの不調を訴える方も多いようです。長い夏に溜まったピッタ（火のエネルギー）が、そのような不調を引き起こしていると言えます。ピッタを鎮める食の養生には、甘味のある野菜（カボチャ、さつま芋、キャベツ、コーンなど）や、体を冷やしてくれる野菜や果物（胡瓜、スイカなど）を摂り、大葉や茗荷、生姜などの薬味などもお勧めです。ヨーガでは乱れた自律神経を整える呼吸法で、ゆっくり体を動かしながら、呼吸へ意識を向けヨーガの八支則の「プラティーヤハーラ」（五感の制御、内向性）を深めていくことで、こころを静め整える。今年が秋がないかも？！ヨーガの智慧で乗り越えていきましょう。9月も快適なスタジオでお待ちしています。
茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
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