やっと秋が訪れました
長い長い猛暑の日々からやっと解放されて、待ちに待った秋がやって来ました。確かに空が高くなり、夏雲から秋雲に、風の向きが変わり吹き抜ける風が心地よくて、深呼吸したくなりますね。ドーシャ(エネルギー)はPITTAの夏からVATAの季節に少しずつ変わり始めます。「なんだか体が重い、関節が痛い、眠りが浅い」など、体の不調に気づいたら、デトックス（排出）の季節の前処理として、まずは老廃物を出すことに努めましょう。ヨーガ時間も汗をじんわりかくくらい、少しずつ運動量を上げていきましょう。青空を背に、ゆっくり最後まで息を吐き切るような深呼吸もいいですね。季節の変わり目の不調も、ヨーガで体とこころを整え、秋を満喫しましょう！10月もスタジオでお待ちしています。10月のレッスンスケジュールをお知らせします。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ ・紫色のレッスン（サリ）瞑想ヨガ
・スタジオでは変わらず換気など充分に行いレッスンを行なっています。レッスン中インストラクターはマスク着用で指導を行いますが、ご参加の皆さまはマスク着用の有無はご自身の判断で行って下さい。こまめな水分補給に心がけましょう。
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