厳しい寒さが続いています
「寒い！寒い！」と何度も言いたくなる厳しい寒さが続いています。10年に一度の寒さだとか。寒いと背中丸まりますね。その姿勢で顔を上げると、首の後ろがギュッと詰まる。そんな動作が頚椎の１番＆２番に衝撃を与え、首の痛み、肩の凝り、腰の痛みを引き起こしていきます。姿勢大事ですね。しかし背骨の後ろを使って、頑張って体を起こそうとすると、腰や首に緊張を強いてしまいます。背骨の前側を使って、喉の奥に軽い力を入れて、上顎あげてみましょう。意識をすること、脳が学習するまでは、最低でも1ヶ月半は継続すること。スタジオのレッスンで一緒に楽しく続けましょう。
2月のレッスンスケジュールをお知らせします。2月も変わらずスタジオでお待ちしています。
・スタジオでは感染対策を徹底しながら、レッスンを行なっています。換気のため窓の一部を開けています。暖房も高めに設定していますが、上に羽織るものなど調整しやすい服装でご参加ください。またご参加前には検温や消毒などご協力をよろしくお願いいたします。
スタジオではインストラクターはマスク着用で指導を行いますが、換気など十分に行っていますので、ご参加の皆さまは息苦しい時など無理のない範囲で調整をして下さい。こまめな水分補給などにも気を付けましょう。
Tel（092） 734-3306 Fax 734-3310 (平日 10:00〜17:00)
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