北風が吹きはじめた師走間近です
やっと初冬らしい気候になってきました。しかし秋ってありましたっけ？慌てて冬支度ですね。寒いと背中を丸めがちになります。とにかく体を温めましょう。肩甲骨が固まっていませんか？肩甲骨は肋骨の間にある肩甲胸郭関節や、鎖骨（肩鎖関節）と繋がっていて、その周りの筋肉を動かすことで６通りの動きを行います。つまり肩を動かすと言うよりは、鎖骨や胸に手を当て、脇をしめて鎖骨を動かすと肩甲骨がしっかり動いて、背中がぽかぽか温まってきます。ぜひスタジオでご一緒にやってみましょう。
また寒い時期は「腎」の養生を行いましょう。腰の周りを冷やさないこと。そして色の黒いものを食すこと。例えば昆布、わかめ、海苔、黒豆、牛蒡など。生姜も体を温める。こういった食材を積極的に料理に使いましょう。
さていよいよ師走です。忙しい日々のホッとするヨーガ時間も大切に！スタジオでお待ちしています。
・茶色のレッスン（YUMI) 陰ヨガ
・スタジオでは換気のため、窓を開けてレッスンを行なっています。寒くないように、調整し易い服装でのご参加をお勧めします。また水分補給も変わらず心がけましょう。
Tel（092） 734-3306 Fax 734-3310 (平日 10:00〜17:00)
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