ヨーガで暑くて長い夏を元気に乗り越えましょう
日に日に気温＆湿度が上昇中ですね。朝起きたら体が重い、だるい、イマイチやる気が起きないなど、朝から倦怠感を感じるといった症状が出やすいのがこの時期です。アーユルヴェーダではナーディ（プラーナ生命エネルギーが流れる路）に閉塞が起きやすくなると言われています。ナーディは体の中に72,000あると言われていますが、その中でも「スシュムナー」「ビンガラ（太陽、右）」「イダー（月、左）」が重要とされています。ビンガラとイダーの流れを整えることで、スシュムナーにエネルギーが流れ体とこころが整えられていきます。つまりヨーガのアーサナや呼吸法、瞑想をしっかり行うことで、この時期を元気に乗り越えられる！！7月もスタジオでお待ちしています。
7月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。
・相変わらずのコロナ禍ですが、スタジオでは感染対策を徹底しながら、参加定員も7～8名に削減してレッスンを行なっています。ご参加前には検温や消毒などご協力をよろしくお願いいたします。
スタジオではインストラクターはマスク着用で指導を行いますが、換気など十分に行っていますので、ご参加の皆さまは息苦しい時など無理のない範囲で調整をして下さい。またこまめな水分補給など、熱中症対策にも気を付けましょう。
Tel（092） 734-3306 Fax 734-3310 (平日 10:00〜17:00)
E-mail sari@cocoroyoga.jp