寒さ厳しい日々が続いています。
次々に訪れる寒波、急激な温度変化、過酷な日々が続いています。風邪をひいてこじらせていませんか？体調を崩していませんか？元気にこの時期を乗り越えるためには、自己免疫力を高めることが何よりも大切ですね。
そのためには、まずはバランスが採れた食事（私たちは食べたもので生きています）、充分で質の良い睡眠、適度な運動、深い呼吸、穏やかなこころのありよう。そう、ヨーガはそのすべてを満たしてくれる最強の智慧です。ヨーガで免疫力を高め、2月も元気に乗り越えましょう！！
遅くなりましたが、2月のレッスンスケジュールをお知らせします。
＊祝日などのレッスン開始時間、レッスン担当インストラクターなど、変更になっています。変更のあるレッスンは赤字で表記されています。ご確認の上、ご予約よろしくお願いたします。
＊サリ主催のチャクラ講座は随時開催しています。詳細はスタジオまでお問合せ下さい。
★各インストラクターの1月のレッスン指導テーマをご紹介します。
サ リ 節分で、新たなエネルギーの幕開けです。地に足をついた安定と力強さ、軽やかな明るく澄んだ拡がるエネルギーの調和を、味わい感じるレッスンを心がけます。
NINO 寒さ続く日々。２月は心臓から喉を支配するプラーナ気の流れを整えましょう。
YUMI 寒い日が続くと体全体は内側に縮こまります。いつもよりもさらに丁寧に呼吸を行い、自分の体の内側を大きく広げて行きましょう！
大 谷 節分になると寒さで冬眠しているかのように活動を抑えていた体が一気に春の花が咲くように活発になるそうです。その変化を心地よく過ごせるように整えましょう。
ナミコ まだまだ寒い日が続きますが春が近づいてきました。そんな気づきを体の奥で感じながら深い呼吸をしていきましょう。
レッスン前にはご予約を！変更、取り消しのご連絡もお願いします。
ココロヨーガスペース
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