■あなたはどんな秋を楽しみますか。
2016/10/22
あの猛暑が嘘のように、いきなりの秋到来！！すこし戸惑いながら慌てて秋支度をする日々です。食欲の秋、読書の秋、そして体を動かすには最高の秋！あなたはどんな秋を楽しみますか？
春ほどはなくても、軽いアレルギー疾患が出やすい時期、また寒暖の差が大きく、空気も乾燥しやすくなって、感染疾患に罹りやすい時期でもあります。ヨーガの深い呼吸で自律神経のバランスを整え、ねじりのポーズなどのアーサナで腸を刺激し、免疫力を高め、空高く爽快な秋の日々を、体もこころも元気パワー全開でめいっぱい楽しみましょう！！
11月のレッスンスケジュールをお知らせします。
レッスン前には必ずご予約を！ 変更、取り消しの事前のご連絡もよろしくお願いします。
・11月26日(土）のサリのレッスンは時間が変更になっています。確認の上、ご予約下さい。
・11月のWSは、11月3日（木・祝）11時からの「パワーヨガ」（担当 YUMI)を行います。
参加費など詳細はスタジオにお尋ねください。
・★印のあるレッスンは、２時間レッスンです。休息や呼吸法、瞑想の時間が通常より長めになっています。
（別途参加費200円が必要です）
各インストラクターの11月のレッスン指導テーマをご紹介します。参加されるときの参考にしていただければと思います。
サ リ 気候の変化やストレスで心も体もリラックス・自律神経の調和を求めています。自分への気づきと共に、クリスタルサウンドで、マインドフルネス瞑想ヨーガに導きます。
NINO 晩秋から初冬へ。変わりゆく季節の中で、自分の体やこころの変化を微細に繊細に感じられる「客観力」、深めていきましょう。
YUMI 呼吸を通して「今ここ」を感じながらこころを解放し、アーサナに集中することで穏やかになっていくこころを感じていきましょう。
大 谷 本格的な冬を迎える準備を始めましょう。呼吸に合わせ体を動かすことに集中しながら、普段の暮らしの中でできる体を冷やさないヒントなどお伝えしていきます。
ゆうき 肌寒い季節を迎えます。『腹式呼吸』で内側から熱を生む事をテーマに、全身をバランスよく動かし血流や体内循環をよくするアーサナを行います。
ナミコ 朝晩涼しくなってきましたので、しっかりと身体を動かしていきましょう。
▼レッスン前には必ずご予約を！ 変更、取り消しの事前のご連絡もよろしくお願い致します。
ココロヨーガスペース
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