梅雨がやっと始まりました。
梅雨入り後、肝心の雨はすっかりごぶさた状態でしたが、やっと雨が降り始めました。と、同時に湿度もぐ～んと上昇して、蒸し暑くなりました。梅雨時は気温も不安定で、体調管理が難しい時期です。蒸し暑さが続くと胸に熱が溜まり易くなって、眠りも浅くなってきます。そんな時にお勧めしたいのが、胸を広げて大の字に寝るだけずぼらポーズ。
背中にブロック（バスタオルを丸めたものでも）を縦に当て、頭にはボール（クッション）を敷いて、両手は真横に手の平を上に向けて、足はお好きに広げて、ど～んと寝る。今日は１日パソコンの前で仕事してたな、というときもいいかなと思います。もちろんヨガでしっかり体を動かすのがなんといっても一番ですよ。スタジオでいい汗流しましょう！！
さて、遅くなりましたが、7月のレッスンスケジュールをお知らせします。
・7月開催のWS
サリ担当のグランディング＆センターリングの瞑想のWSは、７月1日, ８ 日,1１日と随時予定しています。申し込みなどはスタジオまでお問い合わせください。
・レッスン開始時間、レッスン担当インストラクターなど変更のあるレッスンは赤字で表記されています。
・各インストラクターの6月のレッスン指導テーマをご紹介します。
サ リ ご自身のエネルギーを感じながら、心と身体の調和をとる、瞑想とクリスタルサウンドで自分を見つめ、癒しの時間を感じて見ましょう。
NINO 梅雨の鬱陶しさと、ついにやって来ました！の暑さをリセットするヨガタイム、ご一緒に！！
YUMI ポーズ、呼吸で丁寧に自分の体と向き合い、陰と陽のバランスを整えて、イライラを和らげリラックスしましょう。
大 谷 暑い夏の始まりです。ゆったりとした呼吸で体にこもった熱や、だるさを解消しましょう。
ナミコ 今ここに意識を向けながらアーサナを行い、クルーシブルとともに気持ちのいいシャヴァーサナがとれるように行っていきます。
レッスン前にはご予約を！変更、取り消しのご連絡もお願いします。
ココロヨーガスペース
〒810-0041 福岡市中央区大名1丁目14‐23 大名入江ビル3F
（月～金）受付け時間 10:00～18:00
Tel 092-734-3306 Fax 092-734-3310
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