ヨガに関するよくある質問

Ｑ．１日のうち、いつ行うのがいいですか？
Ｑ．呼吸の仕方はどうするのですか？
Ｑ．食事の前がいいですか？
Ｑ．どんな服装がいいですか？
Ｑ．身体が固くてもできますか？
Ｑ．マットは必要ですか？
Ｑ．週に何回位行うといいですか？

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A.早朝、空気の澄みきった時間に行うのが理想的ですが、続けやすい時間に、毎日、少しずつでも行うと良いでしょう。また、就寝前に行うと心身共にリラックスでき、熟睡につながります。

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A.基本的に鼻から吸って、鼻から吐きます。吐く息を長く、自然な深い呼吸を意識しましょう。

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A.内臓を刺激し、腸のぜん動を高めますので、空腹の状態で行うのがベストです。食後２時間程度おいてから行いましょう。また、排泄も済ませておいた方が良いです。

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A.体を締めつけない、動きやすい服装でしたら大丈夫です。

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A.はい。無理をせずに、できる範囲で行いましょう。大切なのは、ポーズを完成させることではなく、取り組むことで、効果が現れてきます。むしろ身体が固い方のほうが、効果を実感してもらえるかもしれません。

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A.ヨガマットはスタジオで用意していますので、お気軽にお越し下さい。もちろん、マイマットご持参も大歓迎です

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A.毎日少しずつでも行うのが理想的ですが、ご自分のペースで、まずは週に１～２回から始めてみましょう。ヨーガは長く続けることが大切です。

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