7月のレッスンスケジュール（2016年）

2016/07/11 2016/09/09

まだ7月になったばかりなのに、うだるような暑さの日々が続いた後、今度は大雨が続き・・・・すっかり穏やかさをなくし過激さを加速する昨今の気象に、体がついて行けず不調を訴える人が多いようです。今日も息をするのも苦しくなるほど高い湿度に、一層体が重く感じられる１日でしたね。そんな日こそヨガでしっかり体を動かし、呼吸を深め、体の熱を外に出してあげると、スッキリ！！しますよ。
今月もみなさまとスタジオでご一緒に過ごすヨガ時間、楽しみにしています♡
大変遅くなりましたが、7月のレッスンスケジュールをお知らせします。掲載が遅くなりご迷惑をお掛けしましたこと、お詫び申し上げます。レッスン前には必ずご予約を！　変更、取り消しの事前のご連絡もよろしくお願いします。

今月から隔週ですが月曜日の14時からのレッスンが始まりました。担当はココロヨーガ初デビューのナミコさんです。是非奮ってご参加ください。

■7月のレッスンポイント
サ　リ 意識しながらの瞑想とアーサナ、色をイメージして、クリスタルボウルで究極のリラクゼーションへ向かわせます。

NINO 気温＆湿度が上がる時期は、発汗を促す交感神経が優位になる季節でもあります。ヨーガでこころ穏やかに副交感神経にスイッチを切り替え、こころは避暑地の風へ。

YUMI 身体的にも精神的にも調子を崩しやすく体力や抵抗力がもっとも下がる時期、胸を開き呼吸を深め後屈系ねじりのアーサナで交感神経を動かしましょう。

大　谷　夏本番！気温、湿度共に高くなり、食欲の減退やむくみ、エアコンによる冷えの症状も・・・ゆったりとした呼吸、弛緩と緊張を繰り返すポーズで身体も心も整えましょう。

ゆうき　夏は発汗の時期。デトックスにもってこいの時期です。内臓に働きかける呼吸、ポーズをとりながら要らないものを排出しやすい体作りをしましょう。

ナミコ　今月から隔週ですが月曜日14時からのレッスンを担当します。どうぞよろしくお願いします。深い呼吸と共にココロ・カラダを感じながら過去でも未来でもなく、この瞬間を大切にクラスを行います。

▼✮マークが付いているレッスンは特別レッスンとなり、約2時間を予定しています。クリスタルボール・プラーナヤーマ(調気法）・アーサナ（ポーズ）・メデテーション（瞑想）などを取り入れたスペシャルなクラスです。なお、このレッスンは1回￥200が会費と別に必要となります。

▼レッスン前には必ずご予約を！　変更、取り消しの事前のご連絡もよろしくお願い致します。
（月～金）受付け時間　10:00～18:00 　　Tel（092） 734-3306　 Fax 734-3310
E-mail : sari@cocoroyoga.jp
レッスン前にはご予約をお願いします。

ココロヨーガスペース
サリ・コーポレーション有限会社
〒810-0041
福岡市中央区大名1丁目14‐23
大名入江ビル3F